Dịch nghĩa:

Theo một trang web nào đó, chế độ ăn kiêng giảm tinh bột có vẻ hiệu quả.

Ngữ pháp:

～によれば (〜ni yoreba)

Có nghĩa là 'theo', 'dựa trên' hoặc 'bằng'.
JLPT N3

～そうだ (〜sou da)

Biểu thị sự xuất hiện, có vẻ, hoặc cảm giác của điều gì đó; 'trông như', 'có vẻ', 'xuất hiện'.
JLPT N4

Từ vựng:

とある
nó nói rằng...; nó ghi rằng...
よる
dám
糖質
とうしつ
tính đường; carbohydrate
制限
せいげん
hạn chế; kiềm chế; giới hạn; hạn mức
ダイエット
chế độ ăn kiêng
効果
こうか
hiệu quả
有る
ある
tồn tại; có mặt; sống
そう
có vẻ

Hán tự:

糖
Đường đường
質
Chất chất lượng; tính chất
制
Chế hệ thống; luật
限
Hạn giới hạn; hạn chế; hết khả năng
効
Hiệu công hiệu; hiệu quả; lợi ích
果
Quả trái cây; phần thưởng; thực hiện; hoàn thành; kết thúc; thành công